Le Pilates est une méthode douce d'entrainement physique qui s'inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Ceci est fait en harmonie avec la respiration. Le Pilates se pratique au sol, sur tapis ou à l'aide d'appareils. On utilise des 'jouets proprioceptifs' comme des ballons, des ressorts, des élastiques, des cercles et des rouleaux. Ceux-ci induisent des déséquilibres et donc incitent le corps à faire appel à une série de muscles spécifiques.

Les exercices sont doux, sans mouvements brusques et sans choc d'impacts. L'utilisation des muscles profonds de l'abdomen est sollicité pendant la majeure partie du cours.

Les concepts pour un bon entrainement sont :

  • la respiration
  • la concentration
  • le contrôle
  • le centrage
  • la précision
  • la fluidité

LES HORAIRES DES COURS:

lundi 19h30 - 20h30

mardi 8h30 - 9h30, 9h30 - 10h30

mercredi 19h30 -20h30

jeudi 9h00 - 10h00, 10h00 - 11h00